مع أطيب تمنياتى بالصحة والعافية للجميع.....

[ام ريهام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسرتى الغالية ......

أدعوا الله جل وعلا أن يُلبسكم ثوب الصحة

وجلباب العافية ويمنحكم السعادة ( آمين )0


معلومات قديمه لكن مفيده أتمنى للجميع الصحه والعافيه


1. إبتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht1.jpg http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht2.jpg http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht3.jpg



2. مضغ الخضار جيدا : إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...

http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht4.jpg

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...

http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht5.jpg


4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي .


http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht6.jpg


5.إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جداً لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht7.jpg

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...

http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht8.jpg

7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا إن أمكن .


http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht9.jpg


8." 3 "حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تُخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..

http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht10.jpg

9. الثوم صيدلية عجيبة يقي من كثير من الأمراض : الثوم من أعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله أمضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد


http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht11.jpg



10. المر أفضل مضاد حيوي : المضادات الحيويه الكيماويه مضره جداً إذا أكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له أي مضار فاستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .




11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الأبحاث الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان


http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht12.jpg
12. نظافة الأسنان : إحرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تُزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht13.jpg



13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والإحتفاظ ببشرة شبابية



14. إستخدم الخل دائماً : الخل وخاصة خل التفاح من أفيد المواد للجسم وفوائده لاتحصى إستخدموا ملعقة صغيرة مع السلطة يومياً


http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht14.jpg


15. شُرب الشاي الأخضر : يُنصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويُخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل إشربوه مُركزاً بدون سكر.

http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht15.jpg

16. تناول السمك مرة في الإسبوع : على الرغم من أن الإختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك إسبوعياً ، إلا أن تناول حصة واحدة يُمكن أن تُساعد على تَحسين تَوازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مُفيد لصحة القلب والدماغ ..


http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht16.jpg


17. حبة تفاح كل يوم تُجنبك الطبيب: نصيحة قديمة ولكنها صحيحة فعلاً التفاح مفيد جداً تعودوا على تناول تفاحة يومياً وسوف تلاحظون تحسناً في صحتكم


http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht17.jpg

18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...

http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht18.jpg

19. زيت الزيتون صيدلية متكاملة: زيت الزيتون من أغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتُحصى فحافطوا عليه يومياً شرباً ودهاناً.



http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht19.jpg



20. تناول قطعتين من الشيكولاته يومياً : حيث يؤكد الخبراء ان الشيكولاته تُبعد عنك فقر الدم وتُحسن المزاج ... (very important)

http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht20.jpg

2 1.. لا لحمل الأغراض الثقيلة : إبتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht21.jpg
22 .. الإنتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا إحرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي .

؟



23 .. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأقرباء والأصدقاء ...


http://www.khayma.com/fahad1390/images/motnwat/110/110.ht23.jpg



24.. نظافة الجسم والملابس : قد لا تُرى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يَمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

[ام محمد]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...


الفاضله ام ريهام ..


بارك الله فيكي وفيما سطرته لنا اناملك من معلومات مفيده وعديده

وادعو الله ان يلبسك ثوب الصحه وجلباب العافيه ويمنحك السعاده في الدارين


اللهم امين

اثابك الرحمن

[السهران]

مشكوره ياام ريهام على المعلومات والفوائد القيمه عن الصحه
الله يعطيك العافيه على هالمجهود

[الخيل عشقي]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



لكن ما اشوف للتمر والحليب نصيب من ظمن هذه الباقه الغذائيه وهذه النصائح المفيده للصحه



مع جزيل الشكر على هذه الجهود الملحوظه المفيده جزاك الله خير وجعلها في موازين حسناتك


تحياتي وتقديري

[أبوهتون]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


يعطيـــك العــافيـــــه والــدتنــــا الفـــاضلــــه أم ريهــــــــــام علـــــى هـــــذه المعلــــومــــات القيمــــــــه

والمفيـــــــــدة الــــتي قــدمتيهــــــــا

الله يمتعنـــــا وإيــــاك والجميــــــــــع بالصحــــــــه والعــافيـــــــــــه

دمـــــتي بخيــــر وســــــلام وحفـــــــظ مـــــن الرحمـــن

إبنك إبراهيم اليحيى ( العسكري )

[واحد من الناس]

20. تناول قطعتين من الشيكولاته يومياً : حيث يؤكد الخبراء ان الشيكولاته تُبعد عنك فقر الدم وتُحسن المزاج ... (very important)



حلوه افضل نصيحه

مشكوره يام ريهام

[ام ريهام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الغالية .....أم محمــــــــــــــــــــــــــد

خالص تقديرى لطلتك البهية وردك الجميل

مع أطيب أمنياتى لكِ ولأهلكِ والمسلمين بالصحة والعاافية0

جزاكم الله خيراً0

[ام ريهام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الإبن المحترم ..... / السهران

أشكركم على ردكم الكريم وأرجوا

أن أكون قد استطعت أن أضيف أدنى فائدة

أو أى إضافة فى هذا المنتدى العريق

جزاكم الله خيراً 0

[ام ريهام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الإبن الكريم / الخيل 0000

أشكركم على ردكم الطيب

وأود أن أوضح لسيادتكم أن هذه ليست كل المعلومات !!!

فهناك معلومات كثيييييييييييييرة جداً من أولها الحليب والتمر بالتأكيد0

وكنت أتمنى أن يكون ضمن الردود معلومات أكثر فائدة مما كتبته فى موضوعى

ولكن يبدوا أن بعض الأعضاء بارك الله فيهم لم يتحمسوا.....؟

مرة أخرى أشكركم وجزاكم الله خيراً0

[ام ريهام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المشرف القدير ..... / أبو هتون

أشكركم على مروركم الكريم وردكم الطيب

متعنا الله وإياكم والمسلمين بالصحة والعافية0

جزاكم الله خيراً0

[ام ريهام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الإبن الطيب .... / واحد من الناس

الحمد لله أن الشيكولاته ( فى منتهى الأهمية ) بالنسبة لحضرتك

ولكن لا تُكثر منها لأن خير الأمور الوسط 0

أشكركم لمروركم وردكم وجزاكم الله خيراً0